眠れない アロマ

マインドガード

眠れない時のアロマ

アロマオイル

眠れないときは不安になったり憂鬱になったりイライラしますね。

 

何時間も眠れないとなんだか不毛の時間を過ごしているようでますます落ち込んだりします。
明け方まで眠れないと、翌日の仕事にも差し障るし、体がスッキリする暇がありませんね。。

 

眠れない時間をせめてリラックスして過ごしたいとか、できれば少しでも早く眠りにつきたい!と思います。

 

匂いが苦手でなければアロマオイルを使ってみるのもおすすめ!
オイルがすごく効果的な人もいるようです。

 

私は香りを嗅いでもあまり変わりないのですが、それでも気持ちが和らぎます。

 

不眠におすすめのアロマオイル

 

オレンジスイート

柑橘系の香り

 

 不眠からくる体の不調、食欲不振にも!

ラベンダー

フローラル系

 

 ぐっすり眠りたいときに
 免疫力アップしたい方にもピッタリ

マジョラムスイート

ハーブ系

 

 自律神経系の疾患にもおすすめ
 シャープな香りが人気です

ネロリ

フローラル系

 

 疲れた体と心を癒す、甘くて苦い香りです
 ストレスの多い方にオススメ